मैंने पहले भी बताया है कि कैसे डूमस्क्रॉलिंग ने मेरे शॉर्ट-फॉर्म कंटेंट देखने के तरीके को पूरी तरह बदल दिया है । यूट्यूब शॉर्ट्स या इंस्टाग्राम रील्स के कुछ पल देखने का जो समय मुझे बस एक छोटा सा ब्रेक लगता था, वो अब एक ऐसी आदत बन गई है जिसका मुझे अब शायद ही कभी एहसास होता है। मैं किसी काम से अपना फोन उठाता हूँ, एक मिनट के लिए कोई सोशल मीडिया ऐप खोलता हूँ, और अचानक मैं उन वीडियो की एक अंतहीन धारा में फंस जाता हूँ जिन्हें देखने का मैंने सोचा भी नहीं था। और सबसे परेशान करने वाली बात यह है कि जब यह सब हो रहा होता है तो मुझे इसका पूरा एहसास होता है।
मैंने इस आदत को बदलने के लिए लगभग हर तरीका आजमाया है — स्क्रीन टाइम लिमिट, ऐप टाइमर, नोटिफिकेशन बंद करना, होम स्क्रीन से ऐप्स छिपाना, और यहां तक कि काम करते समय फोन को दूर रखने की कोशिश भी की है। इनमें से कुछ तरकीबें कुछ समय के लिए काम आती हैं, लेकिन आदत फिर से हावी हो जाती है। काम के घंटों के दौरान भी, मैं खुद को बिना सोचे समझे फोन अनलॉक करते हुए और तुरंत उसी अंतहीन स्क्रॉलिंग के चक्कर में फंसते हुए पाता हूं। इसीलिए एंड्रॉयड शो 2026 के दौरान एक खास घोषणा ने मेरा ध्यान खींचा। सभी घोषणाओं के बीच एंड्रॉयड 17 का एक ऐसा फीचर था जो वाकई उपयोगी लगता है। और मैं अपने गूगल पिक्सल 10a पर इसके आने का बेसब्री से इंतजार कर रहा हूं।
मेरा अंगूठा मेरे दिमाग से ज्यादा समझदार हो गया है, और मुझे यह बात बिल्कुल पसंद नहीं है।
डूमस्क्रॉलिंग की अजीब बात यह है कि अब यह शायद ही कभी जानबूझकर की गई लगती है। मैं जानबूझकर बैठकर यह नहीं सोचती, "वाह! अब मैं अगले 45 मिनट अजनबियों को रसोई की अलमारियों को व्यवस्थित करते हुए देखने और रेडिट पर लोगों के कबूलनामे सुनने में बिताना चाहूंगी।" यह बस हो जाता है। यही बात इस आदत को इतना फिसलन भरा बनाती है।
एक समय ऐसा आया जब इंस्टाग्राम या X जैसे ऐप्स खोलना एक आदत सी बन गई। काम के दौरान स्लैक मैसेज का जवाब देने, ईमेल चेक करने या किसी ज़रूरी चीज़ को जल्दी से खोजने के लिए मैं अपना फ़ोन अनलॉक करता हूँ, और पता नहीं कैसे मेरा अंगूठा अपने आप ही किसी सोशल ऐप की तरफ़ चला जाता है, इससे पहले कि मेरा दिमाग़ भी कुछ सोच पाए। आधे समय तो मुझे पता भी नहीं चलता कि मैंने इंस्टाग्राम खोल लिया है, जब तक कि मैं कई रीलें ऐसे कंटेंट में खो नहीं जाता जिसे देखने का मैंने कभी सोचा भी नहीं था। और सच कहूँ तो, मुझे लगता है कि आजकल की इस आदत का सबसे परेशान करने वाला पहलू यही है।
यही कारण है कि एंड्रॉइड शो 2026 के दौरान एंड्रॉइड 17 का नया पॉज़ पॉइंट फीचर मुझे तुरंत आकर्षित कर गया। आजकल अधिकांश डिजिटल वेलबीइंग टूल्स सख्त प्रतिबंधों पर निर्भर करते हैं — टाइमर, लॉकआउट, चेतावनी स्क्रीन, ऐप सीमाएं — लेकिन समस्या यह है कि आदत के अनुसार स्क्रॉलिंग अक्सर तब शुरू हो जाती है जब आप सचेत रूप से यह भी नहीं समझते कि आप क्या कर रहे हैं। जब तक स्क्रीन-टाइम चेतावनी दिखाई देती है, तब तक आप स्क्रॉलिंग के भंवर में काफी अंदर तक फंस चुके होते हैं। पॉज़ पॉइंट अलग लगता है क्योंकि ऐसा लगता है कि इसे सीधे उस स्वचालित व्यवहार को बाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यही छोटा सा मनोवैज्ञानिक बदलाव है जिसके कारण मैं इस फीचर को लेकर उम्मीद से कहीं ज्यादा उत्साहित हूं।
एंड्रॉइड उन ऐप्स के लिए बाधाएँ बढ़ा रहा है जिन्हें इसे हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
पॉज़ पॉइंट की खासियत यह है कि एंड्रॉइड 17 आपको सीधे उन ऐप्स में नहीं ले जाता जिन्हें आपने खुद ध्यान भटकाने वाले के रूप में चिह्नित किया है। इसके बजाय, ऐप खोलने से पहले जानबूझकर 10 सेकंड का छोटा सा विराम देता है। इसलिए, अगर मैं आदत के अनुसार इंस्टाग्राम या X पर टैप करता हूं, तो ऐप मुझे तुरंत रील्स, पोस्ट और वीडियो की अंतहीन फ़ीड में नहीं ले जाता। इसके बजाय, मुझे पहले थोड़ा आराम मिलता है।
उस विराम के दौरान, एंड्रॉइड आपको कुछ और करने के लिए प्रेरित कर सकता है। आप थोड़ी देर के लिए सांस ले सकते हैं, टाइमर सेट कर सकते हैं ताकि आप गलती से एक घंटे तक स्क्रॉल न करते रहें, अपनी पसंदीदा तस्वीरें देख सकते हैं, या फिर किताबें पढ़ने जैसे स्वस्थ विकल्पों में लग सकते हैं, या कुछ अधिक उत्पादक कार्य कर सकते हैं।
इसके अलावा, Google जानबूझकर इस फ़ीचर को सेट अप करने के बाद इसे बंद करना मुश्किल बना रहा है। इसे पूरी तरह से बंद करने के लिए आपको अपना फ़ोन रीस्टार्ट करना होगा, जो थोड़ा परेशान करने वाला लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि यही इसका मकसद है। क्योंकि अगर इसे बंद करना आसान होता, तो हममें से ज़्यादातर लोग शायद पहली बार में ही इसे बंद कर देते जब हम अधीर हो जाते। मैं तो ज़रूर करता।
शायद अंततः समस्या का समाधान कभी अधिक अनुशासन ही नहीं था।
पॉज़ पॉइंट एक ताज़गी भरा अनुभव देता है क्योंकि यह समझता है कि लगातार स्क्रॉल करते रहना अब आमतौर पर कोई सचेत निर्णय नहीं होता। ज़्यादातर समय, मैं जानबूझकर काम के दौरान आधा घंटा रीलें देखने में नहीं बिताता। मैं किसी और काम के लिए अपना फ़ोन अनलॉक करता हूँ, और अचानक, मैं एक ऐसे चक्र में फँस जाता हूँ जिसमें मैं कभी फँसना ही नहीं चाहता था।
इसीलिए यह फ़ीचर मुझे पहले इस्तेमाल किए गए ज़्यादातर डिजिटल वेलबीइंग टूल्स से बेहतर लगता है। इसका मकसद आदत को पूरी तरह से हावी होने से पहले ही रोकना है। यहाँ तक कि सिर्फ़ 10 सेकंड का छोटा सा विराम भी मुझे यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि क्या मैं वाकई उस समय ऐप खोलना चाहता हूँ या मैं बस बिना सोचे-समझे काम कर रहा हूँ। और सच कहूँ तो, मुझे लगता है कि हममें से बहुतों को इस तरह के विराम की ज़रूरत है, जितना हम समझते भी नहीं।
क्या पॉज़ पॉइंट मेरी रातों-रात सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने की आदत को पूरी तरह से ठीक कर देगा? शायद नहीं। मेरे दिमाग और अंगूठे में अभी भी सोशल मीडिया की पुरानी आदतें बसी हुई हैं। लेकिन अगर यह फ़ीचर मुझे दिन भर में ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को खोलने के बारे में थोड़ा भी सचेत होने में मदद कर सकता है, तो यह भी एक सार्थक सुधार होगा। काफी समय बाद, ऐसा लग रहा है कि यह डिजिटल वेलबीइंग फ़ीचर असल इंसानी व्यवहार को ध्यान में रखकर बनाया गया है, और यही बात मुझे इसे आज़माने के लिए वाकई उत्साहित करती है।