मानव श्रवण की अपनी सीमाएँ हैं, विशेषकर शोरगुल वाले वातावरण में। जबकि जोर से संगीत और मशीनरी जैसी प्रौद्योगिकी, अक्सर सुनवाई हानि का कारण बनती है, यह इसे रोकने में भी मदद कर सकती है।
स्वस्थ कानों की ओर एक अच्छा पहला कदम यह सीखना है कि कुछ ध्वनियाँ उन्हें कैसे प्रभावित करती हैं। फिर आप हेडफ़ोन से लेकर ऐप तक, जो आपके कानों की सुरक्षा करते हैं, उनकी तकनीक का पता लगा सकते हैं और आपको उनकी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।
यह आपको अपनी सुनवाई को नुकसान पहुंचाए बिना काम करने और अपने शौक का आनंद लेने की अनुमति देता है। हम आपको वह सब कुछ समझा देंगे जो आपको जानना चाहिए।
1. अपनी आवाज़ और डेसीबल को जानें
दो कारक आपके कानों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं: जोर और पिच। पहला डेसीबल (dB) और दूसरा Hertz (Hz) में मापा जाता है। सुनवाई के नुकसान का सबसे आम कारण लंबे समय तक उच्च डेसिबल के संपर्क में है।
अधिक सटीक होने के लिए, जैसा कि स्वस्थ सुनवाई बताती है, 85dB की तुलना में जोर से आवाज करना धीरे-धीरे आपके कानों और आपके कान के अन्य हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक रॉक कॉन्सर्ट के बराबर 120dB पर लगता है, कुछ लोगों के लिए टिकाऊ हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में बहुत जोखिम भरा है।
140dB से ऊपर और लगभग कुछ भी दर्दनाक और तत्काल सुनवाई हानि की गारंटी देता है, अगर बहरापन नहीं। ऐसी आवाज़ों के संपर्क में आने से सावधान रहें।
यहाँ कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं:
- 60 प्रतिशत से अधिक मात्रा में जाने से बचें, चाहे आप संगीत सुन रहे हों या वीडियो गेम खेल रहे हों।
- इयरबड्स की जगह हेडफोन का विकल्प चुनें।
- अच्छे इयरप्लग में निवेश करें।
- अपने कानों को आराम देने के लिए बार-बार ब्रेक लें।
- ज़ोर से, आवर्तक, शोर के साथ वातावरण में अपने आप से बचें या रक्षा करें।
2. शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन प्राप्त करें
शोर-रद्द करने की विशेषताओं वाले हेडफ़ोन एक बड़ा अंतर रखते हैं। वे कानों को ढंकते हैं और बाहरी शोर करते रहते हैं। नतीजतन, आपको बेहतर ध्वनि की गुणवत्ता मिलती है और आपको वॉल्यूम बढ़ाने की आवश्यकता कम होती है।
दुर्भाग्य से, अपनी परिस्थितियों के लिए हेडफ़ोन की सही जोड़ी चुनना थोड़ा जटिल हो सकता है। क्या आपको उन्हें काम या आराम की आवश्यकता है? नींद और विश्राम के लिए कुछ बेहतरीन हेडफ़ोन , उदाहरण के लिए, इन-बिल्ट ऑडियो टेक्नोलॉजी के साथ पूरे आई मास्क शामिल हैं।
हालाँकि, आपका मुख्य निर्णय अच्छा निष्क्रिय और सक्रिय शोर रद्द करने वाला उत्पाद चुनने के लिए आता है। आइए इन शर्तों पर एक नज़र डालते हैं और कुछ अन्य जो आप भर सकते हैं।
निष्क्रिय शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन
आपके हेडफ़ोन का भौतिक डिज़ाइन अवांछित आवाज़ को अवरुद्ध करने की उनकी मूल क्षमता को प्रभावित करता है। उनकी गद्दी और वे आपके कान के ऊपर कैसे बैठते हैं, यह तथाकथित निष्क्रिय शोर निरस्तीकरण की ओर गिन सकता है।
तो, नए हेडफ़ोन में देखने के लिए पहली चीज़ एक अच्छा ध्वनिक डिज़ाइन है।
सक्रिय शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन
अपने हेडफ़ोन के निष्क्रिय गुणों के शीर्ष पर, आपको अतिरिक्त विशेषताओं की तलाश करनी चाहिए जो सक्रिय रूप से बाहरी शोर को आप जो सुन रहे हैं उसके साथ हस्तक्षेप करने से रोकते हैं।
इसमें आम तौर पर हेडफ़ोन में निर्मित माइक्रोफोन शामिल होते हैं जो परिवेशीय शोर को उठाते हैं। माइक्रोफोन इस शोर को चरण को उलट कर उसी समय वापस खेलकर रद्द कर देते हैं।
निष्क्रिय और सक्रिय प्रौद्योगिकी के संयोजन से कुल निरस्तीकरण का उत्पादन होता है। उत्पादों को ब्राउज़ करते समय इस शब्द का भी ध्यान रखें।
3. इयरबड्स सावधानी से चुनें
ईयरबड्स भी देखते समय शोर-रद्द नियमों को ध्यान में रखें। वे केवल एक अलग डिज़ाइन के माध्यम से, केवल हेडफ़ोन के रूप में ईयरबड्स पर लागू होते हैं। उसी समय, उपलब्ध कलियों के प्रकारों पर विचार करें और वे आपकी सुनवाई के लिए कितने सुरक्षित हैं।
इन-ईयर बड्स
एक इन-ईयर डिज़ाइन ऑडियो को ईयरड्रम के करीब लाता है, सीधे साउंडवेव के साथ मारता है। यह उच्च मात्रा बनाता है जो आपकी सुनवाई के लिए बहुत अधिक खतरनाक है।
यदि आप इस तरह के उत्पाद के लिए जाते हैं, तो बेहतर शोर रद्द करने की सुविधा है, बेहतर आपकी सुरक्षा और आनंद। फिर भी, वॉल्यूम को 60 प्रतिशत से अधिक नहीं रखने का प्रयास करें।
ऑन-ईयर बड्स
ऑन-ईयर बड्स आम तौर पर स्वस्थ होते हैं क्योंकि वे केवल प्रवेश करने के बजाय कान नहर को कवर करते हैं। दूसरी ओर, वे आपके कानों को घेरने और निष्क्रिय शोर रद्द करने के संदर्भ में हेडफ़ोन की तुलना में बहुत कम प्रभावी हैं।
यहां तक कि स्टर्डीस्ट ग्रिप के साथ कलियों को ढीला करने और घूमने की प्रवृत्ति होती है, जो ध्वनि की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। फिर भी, वे कान की कलियों की तुलना में बेहतर विकल्प हो सकते हैं, जब तक कि आप विश्वसनीय ब्रांड और कान के अनुकूल सुविधाओं वाले उत्पादों के लिए लक्ष्य बनाते हैं।
4. ईयरप्लग विकल्प देखें
यदि आप अपने आप को बहुत शोरगुल की स्थिति में पाते हैं जिसे आप कुछ समय के लिए नहीं छोड़ सकते हैं, तो इयरप्लग आपकी सुनवाई की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है। बहुत सारे उच्च गुणवत्ता वाले फोम या प्लास्टिक के विकल्प हैं, जो पूरी तरह से कॉन्सर्ट संगीत या वार्तालाप को अवरुद्ध किए बिना आराम से आपके कान में फिट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
नई तकनीक, हालांकि, इयरप्लग में क्रांति ला रही है। यह देखते हुए कि दुनिया कितनी जोर से मिल सकती है, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लूप इयरप्लग जैसे उत्पाद मौजूद हैं। इन इयरप्लग के साथ, परिवेशी शोर प्रत्येक प्लग में एक गोल गुंजयमान यंत्र में प्रवेश करता है, जो आपके कान तक पहुंचने से पहले साउंडवेव को फ़िल्टर और बेअसर करने में मदद करता है।
5. स्वस्थ सुनवाई के लिए ऐप्स का उपयोग करें
आपका स्मार्टफोन वास्तव में आपके कानों की सुरक्षा में मदद कर सकता है, मुख्य रूप से आपको सूचित करता है और जोर शोर से सचेत करता है। यहां कुछ मोबाइल एप्लिकेशन हैं जो रुचि के हो सकते हैं, लेकिन अधिक विकल्पों के लिए अपने ऐप स्टोर का पता लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
ध्वनि मीटर
यह एंड्रॉइड ऐप एक डेसिबल सेंसर है। आप जो कुछ भी जांचना चाहते हैं, उस पर अपने माइक्रोफोन को इंगित करें। साउंड मीटर आपको दिखाएगा कि यह कितनी जोर से है।
दुर्भाग्यवश, डेसीबल की एक सीमा होती है जिसे वह आसानी से पहचान सकता है, अर्थात 90 डीबी या उससे कम। यह जोर से कुछ भी संसाधित करने में सक्षम नहीं हो सकता है। फिर भी, साउंड मीटर एक आसान ऐप है जो चारों ओर है।
उदाहरण के लिए, यह आपको उन रोजमर्रा की आवाजों के लिए सचेत कर सकता है जो आपके विचार से अधिक तेज हैं। आखिरकार, अपने पर्यावरण के डेसीबल स्तर के बारे में अधिक जागरूक होने से आप बेहतर तरीके से अपनी रक्षा कर सकते हैं।
डाउनलोड: ध्वनि मीटर (नि: शुल्क, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
कान कि जाँच
जैसा कि नाम से पता चलता है, आपके स्मार्टफोन में एक व्यक्तिगत हियरिंग टेस्ट हो सकता है। यह उसी डेसिबल और फ़्रीक्वेंसी स्केल का उपयोग करता है जो डॉक्टर यह मापने के लिए उपयोग करते हैं कि आपके कान विभिन्न आवृत्तियों को उठाने में कितने अच्छे हैं।
इसका उपयोग करने के लिए आपको हेडफ़ोन या ईयरबड्स का एक विश्वसनीय सेट चाहिए। उन्हें अपने डिवाइस में प्लग करें और ऐप के निर्देशों का पालन करें। परीक्षण के अंत में, आपको विश्लेषण करने और यहां तक कि प्रिंट आउट करने के लिए विस्तृत परिणाम मिलेंगे।
जबकि वास्तव में एक वास्तविक चिकित्सक के पास जाने के समान नहीं है, यह आपकी सुनवाई की स्थिति को जल्दी से जांचने का एक बुरा तरीका नहीं है। बहुत कम से कम, यदि आपको लगातार बुरे परिणाम मिलते हैं, तो आप जानते हैं कि यह एक उचित परीक्षा का समय है।
डाउनलोड: सुनवाई परीक्षण (नि: शुल्क)
मल्टी टाइमर स्टॉपवॉच
एक अच्छी स्टॉपवॉच के मूल्य को कम मत समझो, खासकर जब से अकेले एंड्रॉइड के लिए बहुत सारे प्रभावशाली टाइमर ऐप हैं। यदि आप समय का ट्रैक खो देते हैं, तो इस तरह का ऐप एक जीवनरक्षक हो सकता है।
मल्टी टाइमर स्टॉपवॉच, उदाहरण के लिए, आपके दिन को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ जोर से सेटिंग्स और गतिविधियों के लिए अपने प्रदर्शन को ट्रैक कर सकता है। यह आपको अन्य कार्य सुविधाओं के बीच हाथ के इशारों के साथ टाइमर को नियंत्रित करने की सुविधा भी देता है।
एकाधिक टाइमर विशेष रूप से सहायक होते हैं। अपने काम या खेल से ब्रेक लेने के लिए आपको याद दिलाने के लिए 60 मिनट के लिए एक सेट करें। अपने कानों में संगीत या अन्य ऑडियो के साथ प्रत्येक दिन बिताने की कुल मात्रा की गणना करने के लिए इसके साथ एक और टाइमर रखें।
डाउनलोड: मल्टी टाइमर स्टॉपवॉच (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
प्रौद्योगिकी के साथ आपकी सुनवाई का ख्याल रखें
भले ही तकनीक आपके जीवन में ध्वनियों का मुख्य स्रोत है, फिर भी आप इसे स्वस्थ तरीके से पूरा कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि ऑडियो उपकरण आपके लिए क्या अच्छा है, साथ ही साथ तकनीक उद्योग द्वारा प्रदान की जाने वाली शोर समस्याओं के अन्य समाधानों में इयरप्लग से लेकर मोबाइल ऐप तक शामिल हैं।
इन सबसे ऊपर, अपनी सुनवाई की सीमाओं का सम्मान करें और अपने आस-पास की शोर-भरी दुनिया के प्रति सतर्क रहें। आपके कान और सामान्य भलाई आपको इसके लिए धन्यवाद देंगे।