क्या आप ठीक हैं? आप कैसे हैं?
यह पहला वाक्य है जिसे आप तब देखेंगे जब आप शंघाई स्टार आर्ट म्यूज़ियम में लुलुलेमोन द्वारा बनाई गई गहन प्रदर्शनी "गुड स्टेट हार्ट एक्ज़ीबिशन गार्डन" में जाएंगे।
मैं जानता हूं, मैं जानता हूं, और इस सवाल का जवाब हमसे ज्यादा कोई नहीं जानता – "मैं ठीक हूं, धन्यवाद। और आप?"
लेकिन क्या हम सब सचमुच "ठीक" हैं?
आज "विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस" है, शायद हम इस मुद्दे पर एक साथ सोचने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं।
पिछले महीने, लुलुलेमोन ने लगातार चौथे वर्ष लोगों की खुशी का मूल्यांकन करने के लिए "2024 हैप्पीनेस रिपोर्ट" जारी की और यह कैसे लोगों को उनकी शारीरिक, मानसिक और सामाजिक खुशी में सुधार करने के लिए बेहतर समर्थन दे सकता है।
इस वर्ष की रिपोर्ट बताती है कि मुख्य भूमि चीनी निवासियों का औसत खुशी सूचकांक 79 अंक है, जो वैश्विक औसत 66 अंक से अधिक है।
हालाँकि, हम "संक्रमण, अकेलेपन और सामाजिक दबाव" के कारण होने वाली चुनौतियों का भी सामना कर रहे हैं, और पुरुषों और जेन जेड समूहों में भी अन्य समूहों की तुलना में खुशी सूचकांक स्कोर कम है।
1998 में अपने जन्म के बाद से, "क्षमता को प्रोत्साहित करना और लोगों की खुशी को बढ़ाना" हमारा ब्रांड दृष्टिकोण रहा है।
हम लोगों को खेल के माध्यम से एक-दूसरे से जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और हमारे उत्पादों से सशक्त होकर बेहतर महसूस करते हैं और बेहतर स्थिति में रहते हैं।
8 अक्टूबर को, लुलुलेमोन के सीईओ केल्विन मैकडोनाल्ड ने इस साल के "गुड टुगेदर" वार्षिक थीम कार्यक्रम के उद्घाटन समारोह में साझा किया।
हालाँकि, लोगों की ख़ुशी और अच्छी स्थिति और ब्रिटिश कला समूह ग्राफिक रिवाइल्डिंग द्वारा बनाए गए विशाल 2डी फूलों और कीड़ों के बीच क्या संबंध है? हम इस "अच्छी मानसिक स्थिति वाले बगीचे" में कैसे खुश महसूस कर सकते हैं जो बिल्कुल भी "यथार्थवादी" नहीं है?
हाल ही में, हमने इन सवालों के जवाब खोजने के लिए "गुड स्टेट हार्ट एग्जीबिशन गार्डन" में जाने का बीड़ा उठाया, जो 13 अक्टूबर तक चलेगा।
भीतरी बगीचे में, आप एक फूल, मधुमक्खी या अग्नि हाइड्रेंट हो सकते हैं
इस वसंत में, "20 मिनट्स इन द पार्क इफ़ेक्ट" इंटरनेट पर लोकप्रिय हो गया – जब तक आप किसी पार्क में प्रकृति के साथ 20-30 मिनट बिताते हैं, लोग अपने तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं और बेहतर स्थिति में आ सकते हैं।
यह प्रवृत्ति "2024 हैप्पीनेस रिपोर्ट" में भी परिलक्षित होती है: 91% उत्तरदाता प्रकृति या बाहरी वातावरण के संपर्क के माध्यम से अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करने का प्रयास करते हैं, और 80% उत्तरदाता प्रकृति में अधिक समय बिताने का प्रयास करते हैं और बाहरी वातावरण में दूसरों के साथ समय बिताने से सामाजिक खुशहाली बढ़ती है।
किसने सोचा होगा कि आपको पार्क में जाने की ज़रूरत नहीं है? अध्ययनों से पता चलता है कि प्रकृति का चित्रण करने वाली छवियों और चित्रों को देखने से भी हमारा दिमाग खुश हो जाता है।
"गुड स्टेट हार्ट एग्जीबिशन गार्डन" में, ग्राफिक रिवाइल्डिंग ने समृद्ध प्राकृतिक तत्वों के साथ एक मुख्य उद्यान और चार अलग-अलग थीम वाले उद्यान बनाए।
ऐसा लगता है कि धूप वाला मुख्य उद्यान चमकीले बटरकप, यारो और भूल-मी-नॉट्स के साथ "अतिरंजित" है, यह इतना खुश है जैसे कि यह सक्रिय रूप से हर गुजरने वाले का स्वागत कर रहा है, लोगों को आने और देखने के लिए आकर्षित कर रहा है।
दौड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया "लाइट-वेलकमिंग गार्डन" मुख्य तत्व के रूप में शानदार सूरजमुखी का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि धावक "प्रकाश की ओर दौड़ते हैं और हवा का हिस्सा बन जाते हैं।" यदि आप नीचे देखेंगे तो आपको समय-समय पर फूलों के बीच लुलुलेमोन राजदूतों द्वारा लिखे गए "संदेश" दिखाई देंगे।
धूप को अलविदा कहें और इनडोर गार्डन में टहलें, आपको तुरंत ऐसा महसूस होगा जैसे आप एक असली "अलग दुनिया" में प्रवेश कर गए हैं।
"फैले हुए बगीचे" के पैमाने पर, आपका आकार लगभग एक मधुमक्खी के बराबर है। फूशिया रोशनी और पृष्ठभूमि पर नीले आईरिस फूल खिलते हैं।
इस दौरान लोग गुलाबी और नीले रंग के इस साइकेडेलिक स्पेस में योगाभ्यास करेंगे। विस्तारित शरीर परितारिका की पत्तियों की तरह है, जो लोगों द्वारा योग के माध्यम से खुद को खोजने, अपने दिल की खोज करने और खुद के साथ गहरा संबंध स्थापित करने की प्रक्रिया को दर्शाता है।
"ये यू गार्डन" में प्रवेश करते हुए, बधाई हो, आप थोड़े लम्बे हो गए हैं!
बगीचे में इस गर्मी की रात में, जुगनू जो आपके लिए तारे लेकर आते हैं, आपकी हथेली जितने बड़े हैं।
रात में चुपचाप खिलने वाले गुलदाउदी, खसखस और लैवेंडर आपको याद दिलाते हैं कि ध्यान और आराम जैसी आंतरिक गतिविधियाँ भी व्यायाम और जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
"हैप्पीनेस रिपोर्ट" ने बताया कि 83% उत्तरदाताओं ने खुद को महसूस करने पर अधिक ध्यान दिया, और 82% उत्तरदाताओं ने खुद को प्यार करने और स्वीकार करने का अभ्यास किया।
जिस चीज़ ने मुझे सबसे अधिक प्रभावित किया वह था "ये यू गार्डन" का संवेदी नाटक।
जब आप यहां कदम रखेंगे तो सबसे पहले लैवेंडर की सुगंध आपका ध्यान खींचेगी और फिर आपको अचानक एहसास होगा कि आपके पैरों के नीचे की सड़क चिकनी सतह से मुलायम कालीन में बदल गई है।
मैं अंतरिक्ष के किनारे की ओर चला और जब मैंने दीवार पर लगे फूलों को अपने हाथों से छुआ, तो उनकी गर्माहट और कोमलता देखकर मुझे सुखद आश्चर्य हुआ। ज़मीन पर बिखरे हुए कंकड़ वास्तव में हल्के और मुलायम होते हैं, आप उन पर बैठ सकते हैं, लेट सकते हैं या उन्हें तकिये के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
मैं इसे तकिये बनाने के बारे में नहीं बना रहा हूँ। जब मैंने "हीलिंग नाइट गार्डन" में "साउंड हीलिंग एंड ग्रैटीट्यूड मेडिटेशन" पाठ्यक्रम का अनुभव किया, तो मेरे सामने वाले सहपाठी ने वास्तव में एक छोटे से कंकड़ को तकिए के रूप में इस्तेमाल किया और सीधा लेट गया।
सौम्य "ये यू गार्डन" में आराम करने के बाद, मैं "हीट गार्डन" में चला गया, जो पूरी जगह में सबसे "जलती हुई" जगह थी।
गर्म मशाल का फूल जीवन शक्ति के साथ फूट पड़ता है। हवा में लटका हुआ हमिंगबर्ड, भले ही स्थिर हो, प्रति सेकंड 15 मीटर से अधिक उड़ने की अपनी जीवन शक्ति को छिपा नहीं सकता।
इस दौरान, लोग इस स्वागत योग्य स्थान में मुक्केबाजी, HIIT और वसा जलाने वाले नृत्य जैसी विस्फोटक कक्षाओं में भाग लेंगे।
विभिन्न शैलियों के कई बगीचों में घूमते हुए, मैंने पाया कि मेरे "आंतरिक उद्यान" में न केवल दृश्यावली बल्कि मैं भी बदल गया था।
कभी-कभी मैं चींटी हूं जिसे आईरिस को देखने के लिए अपना सिर उठाना पड़ता है, और आईरिस के नीचे एक डेज़ी दूसरी डेज़ी पर कूद जाती है; कभी-कभी मैं सिर्फ एक कंकड़ वाला सोफा हूं जो रात में लैवेंडर के बगल में चुपचाप रहता है, उम्मीद करता हूं कि कोई भी ऐसा न करे मेरे ऊपर बैठो; कभी-कभी मैं वह चिड़ियों की तरह होती हूँ, और गर्मी में मैं बस बाहर उड़ना और ठंडी हवा महसूस करना चाहती हूँ।
कभी-कभी, मैं अभी भी लैवेंडर गुलदाउदी के नीचे एक अग्नि हाइड्रेंट हूं जो इतना बड़ा है कि नदी के किनारे से गुजरने वाला कोई भी व्यक्ति इसे देख सकता है – थोड़ा शर्मनाक, लेकिन पूरे स्थान का बहुत ही उचित हिस्सा।
अपने आंतरिक उद्यान में, हम स्वयं को अपनी सभी अवस्थाओं और यहाँ तक कि आकारों में स्वीकार कर सकते हैं।
जैसा कि रिपोर्ट बताती है, 70% उत्तरदाताओं ने कहा कि दूसरों के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश करने की तुलना में अपनी खुद की लय ढूंढना अधिक महत्वपूर्ण है।
यह स्पष्ट रूप से करना आसान बात नहीं है।
हैप्पीनेस रिपोर्ट 2024 के अनुसार, कई लोगों का मानना है कि बाहरी दुनिया का सामाजिक दबाव मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
51% उत्तरदाताओं ने कहा कि वे यह दिखावा करते-करते थक गए हैं कि "सबकुछ ठीक है", और 66% उत्तरदाताओं को उम्मीद है कि उनके द्वारा व्यक्त की गई विभिन्न भावनाओं को समाज द्वारा स्वीकार किया जा सकता है।
उनमें से, पुरुषों के लिए सामाजिक अनुशासन के तहत अपनी कठिनाइयों को व्यक्त करना अधिक कठिन है: 54% पुरुष उत्तरदाताओं ने कहा कि वे सामाजिक अपेक्षाओं के कारण अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में असमर्थ हैं।
सामाजिक दबाव और आत्म-अलगाव के सुपरपोज़िशन के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 51% उत्तरदाताओं का मानना है कि वे लोगों के बीच भी अकेलापन महसूस करेंगे।
ठीक उसी तरह जैसे "मन की अच्छी स्थिति वाले बगीचे" में घूमना जहां दृश्य लगातार बदल रहे हैं, हम वास्तव में जीवन में चींटियां, कंकड़, हमिंगबर्ड और यहां तक कि प्रतीत होने वाले अपमानजनक अग्नि हाइड्रेंट बन सकते हैं, लेकिन जब हम अपने दिल में लौटते हैं, तो हम सभी इसे पहचान सकते हैं। वे वास्तव में हम ही हैं, और वे हमारे लिए विभिन्न जीवन अनुभव भी ला सकते हैं।
"फूल" हर साल "एक साथ अच्छे" हो जाते हैं, आप वास्तव में क्या चाहते हैं?
जब मैं पहली बार आया तो मैं बहुत भावुक था और सभी की ओर हाथ हिला रहा था।
सामान्यतया, जब मैं यह क्रिया करता हूँ, तो मैं प्रतिद्वंद्वी को हराना चाहता हूँ और प्रतिस्पर्धा करना चाहता हूँ।
लेकिन मैंने पाया कि आज मेरा कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं है.
नी ज़ियालियन, जो इस वर्ष 61 वर्ष के हैं, लेकिन अभी भी विश्व टेबल टेनिस जगत में सक्रिय हैं, ने मुस्कुराते हुए "डायलॉग इन गुड कंडीशन" पर कहा।
जीवन भर टेबल टेनिस खेलने के बाद, वह प्रतिस्पर्धी खेलों की क्रूरता और प्रशिक्षण की कठिनाइयों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन अब उनकी मानसिकता भी बहुत बदल गई है:
यदि आप जीतते हैं, तो आप पैसा कमाते हैं, लेकिन यदि आप हारते हैं, तब भी यह सार्वजनिक खर्च पर एक छुट्टी है।
हर चीज़ के हमेशा दो पहलू होते हैं।
कभी-कभी हमारी सोच और विचार बदलते ही हमारे सामने का दृश्य बिल्कुल अलग हो जाता है।
खेल इसका विशेष रूप से स्पष्ट उदाहरण है।
अतीत में, हम हमेशा अनजाने में खेल और प्रतिस्पर्धा से जुड़े रहते थे, यहां तक कि जब किसी खेल में कोई प्रतिस्पर्धी नहीं होता था, तब भी हम खुद को अपना प्रतिद्वंद्वी बना लेते थे, हमेशा कुछ "जीतने" और "हारने" की चाहत रखते थे।
क्या होगा अगर आज हमारे पास "कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं" है?
2021 में शुरू होने वाला, लुलुलेमोन का वार्षिक "गुड स्टेट टुगेदर" कार्यक्रम सामुदायिक गतिविधियों और खेलों में मनोरंजन और कला को शामिल करने के लिए हमेशा "ट्रिक्स" बदल रहा है, लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित कर रहा है कि "अच्छा राज्य" क्या है और हम इसे प्राप्त करने के लिए खेल और संवाद का उपयोग कैसे कर सकते हैं। अच्छी हालत में।
2022 में, लुलुलेमोन जनता के सामने लुलुलेमोन राजदूतों की अच्छी स्थिति के रहस्यों को प्रस्तुत करने के लिए "शंघाई टॉवर" को एक विशाल पर्दे में बदल देगा और अधिक लोगों को उन कार्यों में भाग लेने के लिए प्रेरित करेगा जो अच्छी स्थिति ला सकते हैं।
पिछले साल, लुलुलेमोन और कलाकार जेरेमीविले ने शंघाई में ज़ुहुई रिवरसाइड पर 3 किलोमीटर की "गुड स्टेट आर्ट गैलरी" बनाई, जिसमें 5,000 से अधिक नागरिकों को दिलचस्प सार्वजनिक कला स्थापना के तहत व्यायाम करने और बातचीत सुनने के लिए आकर्षित किया गया।
इस वर्ष का "गुड स्टेट हार्ट एग्जीबिशन गार्डन" जनता के लिए व्यायाम पाठ्यक्रमों के लिए एक अद्वितीय अनुभव स्थान बनाने के लिए एक व्यापक कला स्थान का उपयोग करता है। यहां तक कि अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो भी आप कला संग्रहालय में घूमने और "नाइट गार्डन" में आराम करने के लिए अपॉइंटमेंट ले सकते हैं।
कला क्षेत्र में नवाचार के अलावा, इस वर्ष के "गुड टुगेदर" पाठ्यक्रम में विशेष सामग्री को भी शामिल किया गया है।
"नेशनल स्टाइल एफआईटी" पाठ्यक्रम चीनी तत्वों से प्रेरित है और एक फिटनेस समूह प्रशिक्षण है जिसमें बडुआनजिन, ताई ची, वू किन शी, यी जिन जिंग और अन्य शैलियाँ शामिल हैं, जो चीनी शैली और फैशन को व्यवस्थित रूप से जोड़ती हैं।
यदि आप पारंपरिक मार्शल आर्ट में अधिक रुचि रखते हैं, तो आप "विंग चुन" और "बा डुआन जिन" में विशेष पाठ्यक्रमों का भी अनुभव ले सकते हैं।
एक और विशेष कोर्स है "बी योर आइज़" रनिंग एक्सपीरियंस।
प्रतिभागी दृष्टिबाधित लोगों की जरूरतों का अनुभव करेंगे और सीखेंगे कि साथ में धावकों और 3 किलोमीटर की विशेष दौड़ के अनुभव को साझा करके दृष्टिबाधित लोगों के लिए खेल और अन्य सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए अधिक न्यायसंगत अवसर कैसे पैदा किए जा सकते हैं।
यह विविध सामुदायिक आंदोलनों के माध्यम से दुनिया और खुद को तलाशने और महसूस करने का एक नया तरीका भी है।
व्यायाम के माध्यम से अच्छी स्थिति लाने के अलावा, रिपोर्ट जनता को अच्छी स्थिति खोजने के 4 तरीके भी प्रदान करती है:
इस क्षण का लाभ उठाएं और आंतरिक खुशी और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करें; छोटे कदम, स्ट्रेचिंग, योग या पैदल चलना शुरू करें, भले ही इसमें केवल 15-30 मिनट लगें, आप दिन की अच्छी स्थिति में सुधार कर सकते हैं, बाहर जा सकते हैं; अपने आप को ज़मीन पर रखें, और चिंता से छुटकारा पाएं भावनाएँ: समुदाय में भाग लेने से, जुड़ाव अच्छी स्थिति लाता है, और समुदाय को वापस देने से मिशन की भावना बढ़ सकती है।
इस वर्ष का "गुड टुगेदर" न केवल भौतिक स्थान तक फैला है, बल्कि समुदाय की अच्छी स्थिति को डिजिटल दुनिया में अधिक "मैं लोगों" तक भी विस्तारित करता है।
"गुड स्टेटस हार्ट एक्जीबिशन गार्डन" में आयोजित चार "अच्छे स्टेटस के साथ संवाद" कार्यक्रमों ने विभिन्न क्षेत्रों और अलग-अलग पहचान वाले कई लोगों को बातचीत करने और "अच्छे स्टेटस" पर चर्चा करने के लिए आमंत्रित किया। इन सामग्रियों को छोटे माध्यम से अधिक लोगों तक पहुंचाया जाएगा ब्रह्मांड। ।
ये अलग-अलग आंदोलन, कलात्मक रचनाएं, समूह, आवाजें, कभी-कभी आपको इन सभी को एक साथ जोड़ना मुश्किल लगता है।
"गुड टुगेदर" एक ऐसा बड़ा बगीचा है जहां विभिन्न व्यक्तित्व वाले लोग और चीजें सामंजस्यपूर्ण ढंग से एक साथ आकर खेल की विविधता का पता लगा सकते हैं और आपको खुशी की बहुमुखी प्रकृति को महसूस करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
विविधता के कारण, भले ही आप, मेरी तरह, समय-समय पर अग्नि हाइड्रेंट में "बदलें", हम इसमें आराम से रह सकते हैं।
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