क्या आपको फिटबिट खरीदना चाहिए? आप करने से पहले 6 ईमानदार सवाल पूछें

फिटबिट डिवाइस आपके फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करके आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए हैं। सफलता की कहानियों को सुनने के बाद, शायद आपने खुद को वजन कम करने या स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करने के लिए एक खरीद पर विचार किया है।

हालांकि, इससे पहले कि आप करें, आपको यह पता लगाना चाहिए कि फिटबिट आपके लिए लायक है या नहीं। जब वे कई मामलों में उपयोगी होते हैं, तो डिवाइस सभी के लिए नहीं होते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा फिटबिट मॉडल चुनते हैं, आप एक निवेश कर रहे हैं। इसलिए इससे पहले कि आप एक खरीद लें, खुद को यह तय करने के लिए कुछ सरल प्रश्न पूछें कि क्या आपको वास्तव में फिटबिट की जरूरत है

1. क्या आप व्यायाम करने के लिए दृढ़ संकल्प का अभाव है?

यह अपने आप से पूछने वाला पहला प्रश्न है क्योंकि यह एक ऐसा जाल है जिसमें बहुत से लोग गिर जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें, एक Fitbit एक जादू समाधान नहीं है जो अचानक आपको व्यायाम करने की प्रेरणा देगा ।

कुछ लोग हर बहाने की कल्पना करते हैं कि वे काम क्यों नहीं करते। वे दावा करते हैं कि वे तब तक शुरू नहीं कर सकते जब तक कि उनके पास उपयुक्त कपड़े न हों, या यह कि वे मौसम में बदलाव आने पर, या जब उनके पास सही गैजेट हो, तो वे शुरू कर देंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि ये माध्यमिक पहलू उन्हें शुरू करने से नहीं रोकते हैं — लोग खुद को व्यायाम करने से रोकते हैं।

यदि आपके पास फिटबिट के बिना अपने व्यायाम लक्ष्यों की दिशा में लगातार काम करने की प्रेरणा नहीं है, तो एक खरीदना आपके तरीके को अचानक बदलने वाला नहीं है। एक फिटनेस ट्रैकर आपकी आदतों को ट्रैक करने और आपको कार्रवाई करने योग्य डेटा देने के लिए है।

अपने आप को जानें और क्या आप वास्तव में एक योजना के लिए प्रतिबद्ध होंगे। कोई है जो आज टहलने नहीं जाएगा, क्योंकि वे कल आने के लिए अपने फिटबिट का इंतजार कर रहे हैं, हमेशा व्यायाम से बचने का बहाना ढूंढेंगे।

संक्षेप में: यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और अकेले फिटबिट पर योजना बनाते हैं, तो आप ऐसा करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो एक Fitbit को न खरीदें।

2. क्या आप वास्तव में पहनेंगे और अपने Fitbit का उपयोग करेंगे?

एक बार जब आप व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता होती है कि क्या आप वास्तव में अपना फिटबिट नियमित रूप से पहनेंगे। यदि आप घड़ी या कंगन पहनने की भावना को नापसंद करते हैं, तो आप फिटबिट को पसंद नहीं करेंगे।

एक फिटनेस ट्रैकर को अपना काम करने के लिए, आपको इसे लगभग हर समय पहनना होगा। टहलने के दौरान इसे पहनने का मतलब है कि यह आपके कदमों को रिकॉर्ड नहीं करेगा। और अगर आप नींद की ट्रैकिंग करते हैं, तो आपको इसे रात में भी पहनना होगा। यदि आप एक Fitbit केवल एक दराज में बैठने के लिए खरीदते हैं, तो क्या बात है?

छोटे Fitbit ज़िप क्लिप आपकी जेब पर है, लेकिन जब से उस डिवाइस को बंद कर दिया गया है, आपको इसे दूसरे हाथ से ढूंढना होगा। साथ ही, यह मूल Fitbit आपको केवल इतना बता सकता है।

फिटबिट उपकरणों के आधुनिक लाइनअप, जैसे नवीनतम वर्सा और चार्ज मॉडल, सभी एक घड़ी के समान पट्टा सेटअप का उपयोग करते हैं। आपको वैकल्पिक-शैली वाले बैंड के लिए अतिरिक्त भुगतान करना होगा।

संवेदनशील त्वचा वाले वे हर समय फिटबिट पहनने से परेशानियों को समाप्त कर सकते हैं। यदि आपकी नौकरी आपको घड़ी पहनने से रोकती है, तो आप दिन के दौरान भी अपना Fitbit नहीं पहन सकते।

इसके अतिरिक्त, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस Fitbit ट्रैकर का उपयोग करते हैं, आपको सभी एकत्रित जानकारी को एक्सेस करने के लिए मुफ्त ऐप की आवश्यकता होगी। क्या आप अपनी प्रगति के साथ या उन्हें अनदेखा करने के लिए अपने फोन पर ऐप इंस्टॉल करेंगे? यदि आप नियमित रूप से अपने डिवाइस और ऐप के साथ बातचीत नहीं करते हैं तो सबसे अच्छा फिटबिट टिप्स और ट्रिक्स कोई मायने नहीं रखेंगे।

संक्षेप में: यदि आप लगभग हर समय डिवाइस पहनने और ऐप के साथ जांच करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो एक Fitbit खरीद नहीं सकते।

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3. क्या आप फिटनेस डेटा का आनंद लेते हैं?

वजन कम करने और स्वस्थ बनने की मूल बातें सरल हैं, लेकिन प्रत्येक मानव शरीर के लिए बारीकियों में बेतहाशा अंतर हो सकता है।

कुछ लोग फिटबिट डिवाइस और ऐप का उपयोग करके यह जानने के लिए लाभान्वित होते हैं कि समय के साथ उस डेटा पर नज़र रखते हुए वे कितने सक्रिय हैं और वे क्या खाते हैं। अन्य लोग सिर्फ कम अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करते हैं, हर दिन टहलने जाते हैं, और इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं।

यदि आप बाद वाले कैंप में हैं, तो आपको फिटबिट ऑफर की हर चीज की परवाह नहीं है। अधिकांश उपकरण आपको बता सकते हैं कि आप कितनी दूर भागे हैं, एक कसरत के दौरान आपकी हृदय गति कितनी बढ़ जाती है, और आप एक दिन के दौरान कितने सक्रिय रहे हैं।

यदि आप उन बारीकियों में से किसी के बारे में परवाह नहीं करते हैं और केवल कुछ व्यायाम प्राप्त करने से खुश हैं, तो एक Fitbit आपके लिए एक बेकार हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आपको चिकित्सीय स्थिति के लिए कुछ आँकड़ों पर नज़र रखने की आवश्यकता है, तो अपनी उंगलियों पर संगठित और विस्तृत जानकारी रखना एक शानदार संसाधन हो सकता है।

जो लोग जानकारी पर पनपते हैं (जैसे आपने कितनी कैलोरी का उपभोग किया है और आप कितनी दूर तक चले हैं) को एक फिटबिट क्या ऑफर करता है। लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक बेकार हैं जो उनका अनुमान लगाते हैं और उन्हें ट्रैक करने के लिए समय निकालने की परवाह नहीं करते हैं।

संक्षेप में: यदि आप वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि आपने आज कितने कदम उठाए हैं या समय के साथ अपनी हृदय गति को माप रहे हैं, तो एक Fitbit शायद आपके लिए इसके लायक नहीं है।

4. क्या आपके लिए फिटबिट वैकल्पिक बेहतर है?

क्या आप जानते हैं कि जब तक आपके पास एक स्मार्टफ़ोन है, तब तक आप बहुत कुछ आज़मा सकते हैं कि एक Fitbit बिना भुगतान के क्या प्रदान करता है?

आपको एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर सैकड़ों फिटनेस और पेडोमीटर ऐप मिलेंगे जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों में मदद कर सकते हैं। Google Fit Android पर Google का समाधान है, जबकि Apple का स्वास्थ्य ऐप iOS में बनाया गया है। फिटबिट का मोबाइल ऐप कुछ बेसिक ट्रैकिंग भी कर सकता है, वो भी बिना डिवाइस कनेक्ट किए।

फिटबिट खरीदने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले, डिवाइस के बिना इसके ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें। या, यदि आप चाहें, तो Google फ़िट या ऐप्पल हेल्थ को टेस्ट रन दें। ऐसा दो सप्ताह तक करें।

शायद वे सब कुछ करते हैं जो आप में रुचि रखते हैं — महान! तो फिर तुम एक Fitbit पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। यदि आप कुछ हफ्तों के लिए नियमित रूप से इनमें से किसी एक ऐप का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं, तो फ़्लिपसाइड पर, एक नया उपकरण खरीदने से वह बदल नहीं जाएगा।

यदि आप ऐप्स आज़माते हैं और उनसे प्यार करते हैं, लेकिन चाहते हैं कि आपके पास अधिक डेटा था, तो एक Fitbit शायद आपके लिए एक अच्छा फिट है। लेकिन फिर भी, यह मत भूलो कि बहुत सारे बजट फिटनेस ट्रैकर हैं जो आपको पैसे भी बचा सकते हैं।

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संक्षेप में: यदि एक नि : शुल्क स्वास्थ्य-ट्रैकिंग ऐप आपके लिए आवश्यक सब कुछ करता है, या यदि आप लगातार एक का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं कर सकते हैं, तो आपको फिटबिट की आवश्यकता नहीं है।

5. क्या आप प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं?

फिटबिट का एक प्रमुख पहलू है जिसे हमने अभी तक नहीं छुआ है: सामाजिक कारक। फिटबिट ऐप आपको दोस्तों को जोड़ने और यह जांचने की अनुमति देता है कि उनके कदम आपकी तुलना कैसे करते हैं। आप अपने दोस्तों को स्टेटस अपडेट पोस्ट करने का विकल्प दे सकते हैं जिससे उन्हें पता चल सके कि आपने दिन के लिए अपना लक्ष्य मारा है, या जब आप एक मील का पत्थर का बिल्ला कमाते हैं तो उसे उजागर करें।

इसके अलावा, आप समूह बना सकते हैं और अपने दोस्तों को विशिष्ट चुनौतियों के लिए चुनौती दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वर्कवेक हस्टल दो से 10 लोगों को चुनौती देता है कि वे सोमवार से शुक्रवार तक जितने कदम उठा सकें।

ये महान विशेषताएं हैं, लेकिन क्या वे आपके लिए हैं? यदि आप ऐसे दोस्तों की तलाश नहीं करते हैं जो फिटबिट का भी उपयोग करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों के लिए जवाबदेह नहीं रहेंगे, जो आपकी प्रेरणा को नष्ट कर सकते हैं। आपको अन्य लोगों को जानने की ज़रूरत नहीं है जो एक होने का आनंद लेने के लिए फिटबिट का उपयोग करते हैं, लेकिन यदि आप इसका लाभ नहीं उठाते हैं, तो आप इस सेवा के पूरे क्षेत्र को याद कर रहे हैं।

चरम पर ले जाया गया, हालांकि, यदि आप इस पर जोर देते हैं तो प्रतियोगिता अस्वस्थ हो सकती है। इसलिए इसे बहुत गंभीरता से न लें- हर किसी के लक्ष्य अलग-अलग होते हैं।

संक्षेप में: यदि आपके पास अन्य दोस्त नहीं हैं जो फिटबिट का उपयोग करते हैं और आपको जवाबदेह रख सकते हैं, तो आप फिटबिट खरीदने से बचना चाह सकते हैं।

6. क्या आप अपने फिटनेस डेटा के साथ Google पर भरोसा करते हैं?

एक अन्य प्रमुख कारक है जिस पर विचार करते समय आपको यह तय करना चाहिए कि फिटबिट इसके लायक है या नहीं। 2021 की शुरुआत में, फिटबिट अब Google के स्वामित्व में है। यह आपको विराम दे सकता है, क्योंकि Google दुनिया की सबसे बड़ी विज्ञापन कंपनी है। Google के पास आप पर इतना अधिक डेटा है; क्या आप वास्तव में इसे अपना फिटनेस डेटा देना चाहते हैं?

क्योंकि फिटनेस डेटा काफी व्यक्तिगत है, आप फिटबिट विकल्प को देख सकते हैं यदि आप Google को अपने बारे में अधिक जानकारी देने से बचना चाहते हैं। अधिक जानकारी के लिए Google के स्वामित्व वाले Fitbit के गोपनीयता निहितार्थ पर हमारी चर्चा देखें।

संक्षेप में: यदि Google द्वारा आपके डेटा का अधिक उपयोग करने का विचार आपको बीमार बनाता है, तो एक Fitbit को न खरीदें।

कौन सा फिटबिट डिवाइस मेरे लिए सर्वश्रेष्ठ है?

फिटबिट विभिन्न उपयोगों के लिए कई उपकरणों की पेशकश करता है, लेकिन कंपनी ने हाल ही में इसके प्रसाद को कम कर दिया है। फिटबिट सेंस और फिटबिट वर्सा जैसे उच्चतम-अंत डिवाइस हाइब्रिड फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच हैं। यदि आपको उन सभी विशेषताओं की आवश्यकता नहीं है, तो चार्ज और इंस्पायर लाइनों जैसे अन्य डिवाइस अधिक सुव्यवस्थित फिटनेस ट्रैकिंग प्रदान करते हैं।

प्रत्येक फिटबिट मॉडल की विस्तृत तुलना इस चर्चा के दायरे से बाहर है; क्या खरीदने के लिए पर एक विचार के लिए सबसे अच्छा Fitbit उपकरणों पर एक नज़र है।

एक Fitbit मूल्य यह है? केवल आप तय कर सकते हैं

हमने कुछ बड़े सवालों को कवर किया है, जिन्हें आपको फिटबिट में निवेश करने से पहले गंभीरता से विचार करना चाहिए। कुछ अन्य प्रश्न भी विचार करने लायक हैं, जैसे कि क्या फिटनेस ट्रैकर सुरक्षा जोखिम पैदा करते हैं , अगर कोई Fitbit आपके फैशन से मेल खाएगा, और यदि आप किसी अन्य डिवाइस को नियमित रूप से चार्ज करने के लिए याद रखने के साथ ठीक हैं।

इन सवालों के बारे में सोचने के बाद, यदि आप एक Fitbit खरीदने का फैसला करते हैं, तो उम्मीद है, आप इसका आनंद लेते हैं और यह आपको स्वस्थ बनने में सहायता करता है। यदि नहीं, तो आपके लक्ष्यों की ओर धकेलने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के अन्य तरीके हैं।

इमेज क्रेडिट: लेव रेडिन / शटरस्टॉक