रात में, क्योंकि मैं अदूरदर्शी हूं, मैं जो कुछ भी देखता हूं वह एक व्यक्ति जैसा दिखता है, जो आपके साथ संवाद कर रहा है।
या फिर आप इसे देखते समय चकाचौंध हो जाएंगे तो यह एक नई तरह की मूर्तिकला बन जाएगी और आपको लगेगा कि दृश्य बदल रहा है, जो काफी दिलचस्प है.
जिया ज़ियाओमेंग ने आराम से आगे अल्ट्रा मैराथन दौड़ने के अपने अनुभव को साझा किया, और दर्शकों में लुलुलेमोन दौड़ने वाले राजदूत की हँसी ने कहा कि "ई व्यक्ति ई व्यक्ति से लंबा है" ने पूरी प्रक्रिया को हँसी की लहरों से भर दिया।
उसकी अच्छी हालत के कारण यह कल्पना करना कठिन है कि उसने दो दिन पहले ही 483.67 किलोमीटर दौड़कर 6 दिन और 6 रात की अल्ट्रामैराथन चुनौती पूरी की है।
▲ हालाँकि फोटो नहीं ली गई थी, जिस दिन जिया जियाओमेंग ने इसे साझा किया था, उस दिन भी उसकी बांह पर एक ब्लड ग्लूकोज मॉनिटर लगा हुआ था।
इस साल 6 मार्च को लुलुलेमोन द्वारा शुरू की गई आगे की अल्ट्रा मैराथन आधिकारिक तौर पर शुरू हुई। अलग-अलग लक्ष्यों, अलग-अलग सांस्कृतिक और पेशेवर पृष्ठभूमि और शारीरिक स्थितियों के साथ, दुनिया भर से दस महिला राजदूतों ने कैलिफोर्निया के लेक काहुइला सर्किट में छह दिवसीय चुनौती शुरू की।
उनमें से एक बीजिंग की जिया जियाओमेंग हैं। वह एक उद्यमी हैं, जिन्होंने लगभग दस साल पहले दौड़ना शुरू किया था और अब तक 146 मैराथन पूरी कर चुकी हैं।
▲ जिया जियाओमेंग का लक्ष्य प्रस्थान से पहले छह दिनों में 360 किलोमीटर दौड़ना था, और अंत में उसने खुशी-खुशी इस लक्ष्य को पार कर लिया
वह खुद को काफी परिपक्व धावक मानती है। इस चुनौती का सबसे अप्रत्याशित पहलू यह "आराम" है:
मुझे वास्तव में उम्मीद नहीं थी कि मैं पिछले 6 दिनों में इतना सहज, ऊर्जा से भरपूर, आनंद और ख़ुशी से भरपूर हो पाऊंगा और एक दिन में लगभग 80 किलोमीटर दौड़ने में सक्षम हो जाऊंगा। मुझे नहीं पता कि यह ऊर्जा कहां से आई।
सबसे चरम चुनौती, लेकिन उसे स्वतंत्र और खुश महसूस कराया? यह अनुभव, जो "कड़वाहट और घृणा" के साथ "अत्यधिक प्रतिस्पर्धा" की रूढ़ि के विपरीत है, कैसे उत्पन्न होता है?
क्या मैं अल्ट्रामैराथन के दौरान सो सकता हूँ? बेशक, अभी भी ऐसे लोग हैं जो बिस्तर पर ही रहते हैं
▲ जिया जियाओमेंग अक्सर "जल्दी उठने में असफल" होती हैं, और रात में दौड़ने का भी अपना आनंद होता है
लगातार छह दिनों तक दौड़ने पर क्या आपको बीच में सोने की ज़रूरत है?
जब अल्ट्रामैराथन के बारे में बात की जाती है, तो कई लोगों के मन में यह पहला सवाल होता है।
इसका उत्तर निश्चित रूप से "हां" है, और जिया ज़ियाओमेंग अभी भी एक ठोस "कठिनाई वाला सुबह का व्यक्ति" है।
फ़ॉरथर के छह दिनों के दौरान, अन्य राजदूतों को "4 बजे उठकर तैयार होते" देखकर, उन्होंने अपनी सहायता टीम के सदस्यों के लिए एक ध्वज भी स्थापित किया:
मैंने कहा, मैं कल सुबह छह बजे उठूंगा और उनके साथ दौड़ने जाऊंगा।
परिणामस्वरूप, मैं नहीं उठा। मैं उस दिन 9:30 बजे तक नहीं उठा और 10 बजे के बाद तक दौड़ने के लिए बाहर नहीं गया।
"अल्ट्रा मैराथन" को मानक मैराथन (42.195 किलोमीटर) से अधिक दूरी वाली दौड़ के रूप में परिभाषित किया गया है। इसके दो मुख्य रूप हैं: एक एक निश्चित दूरी है (जैसे 50 या 100 किलोमीटर या 50 या 100 मील) यह देखने के लिए कि कौन पूरा कर सकता है तेज़; एक समय निर्धारित करना है (जैसे कि 12 घंटे, 24 घंटे और इस बार 6 दिन) यह देखने के लिए कि धावक कितनी दूर तक दौड़ सकता है।
इस बार आगे बाद वाला है.
जब लुलुलेमोन ने कहा कि आगे का केवल एक ही नियम है – "जितना हो सके दौड़ो।", यह वास्तव में सही था।
प्रतियोगिता के दौरान, सभी राजदूत अपना स्वयं का दैनिक कार्यक्रम तय कर सकते हैं, और समर्थन "बुफ़े" जितना विविध है – चिकित्सा देखभाल, उपकरण, पुनर्वास, चीयरलीडिंग, आपूर्ति बिंदु, आदि सभी 24 घंटे ऑनलाइन हैं, लेकिन बिल्कुल उसी तरह जैसे कि "बुफ़े", यह सब एक "स्वायत्त उपयोग" पर केंद्रित है।
जिया जियाओमेंग के लिए, इन दिनों का मुख्य विषय "दैनिक जीवन के अनुसार" है।
प्रतिदिन उठने के बाद, वह तृप्तिदायक नाश्ता करती थी:
मैं ब्रेड खाने वाला व्यक्ति हूं, इसलिए मुझे नाश्ते में कॉफी, ब्रेड और अंडा रोल जरूर लेना चाहिए।
आप मुझे देर से उठकर यह नाश्ता करने दे सकते हैं, और मुझे लगेगा कि मैं दिन भर के लिए 100% ऊर्जा से भरपूर हूं।
पोषण टीम और निवासी शेफ के अलावा, जिया शियाओमेंग के "खाद्य संसाधनों" में उनके स्वयं के इंस्टेंट नूडल्स, मसालेदार सरसों और गर्म और खट्टे नूडल्स भी शामिल हैं।
कभी-कभी आपको अपने आप को कुछ स्वाद उत्तेजना देने की आवश्यकता होती है। गर्म और खट्टे नूडल्स का एक कटोरा खाने के बाद, आप तरोताजा महसूस करेंगे।
संयोग से, इस बार दस राजदूतों में से, एशिया के तीन प्रतिनिधियों ने अंतरराष्ट्रीय धावकों को इंस्टेंट नूडल्स के आकर्षण से परिचित कराया है।
ओह, और कुरकुरा चावल।
एक दिन, जिया जियाओमेंग कुरकुरे चावल का एक पैकेट लेकर बाहर गई और उससे मिलने वाले सभी लोगों से कहा, "इस बार उन्हें आखिरकार पता चला कि कुरकुरा चावल क्या होता है।" इसे खाने के बाद सभी ने "वाह" कहा।
▲ भोजन किसी भी समय सांस्कृतिक आदान-प्रदान के लिए एक महत्वपूर्ण सेतु है।
नाश्ते से "संतुष्टि" से भरे पेट के साथ, जिया जियाओमेंग अपने नाश्ते को पचाने के लिए "चलकर" ट्रैक पर उतरने के बाद पहली गोद पूरी करेगी। इसके बाद, वह दोपहर करीब तीन बजे तक दौड़ेंगी, दोपहर का भोजन पर्याप्त प्रोटीन के साथ करेंगी, निकलने से पहले आराम करेंगी और शाम तक दौड़ेंगी।
अन्य राजदूतों की नज़र में, जिया शियाओमेंग की भी अपनी "कड़ी मेहनत" है। आखिरकार, दोपहर 12 बजे सूरज अभी भी उसके सिर का चक्कर लगा रहा है। "मैंने कहा कि मैं कुछ नहीं कर सकता। मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता , इसलिए मुझे दोपहर के सूरज का अकेले आनंद लेना होगा।"
वैकल्पिक मनोविज्ञान शक्तिशाली है: खेल "क्लॉकिंग इन" जैसा है और हर दिन साफ हो जाता है
आगे के धावकों का परिणाम सैकड़ों किलोमीटर का होता है, लेकिन असल में इन किलोमीटर के पीछे एक के बाद एक 4 किलोमीटर के घेरे में दौड़ रहे होते हैं।
इसका मतलब यह भी है कि धावकों को पिछले कुछ दिनों में बार-बार एक ही दृश्य का अनुभव हो रहा है।
इसके अलावा, क्योंकि दौड़ को अंतर्राष्ट्रीय अल्ट्रामैराथन एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित किया गया है, इसलिए इसके अपने सख्त नियम हैं। धावकों को मोबाइल फोन या इंटरनेट से जुड़े किसी भी उपकरण को लाने की अनुमति नहीं है, और उन्हें दौड़ के दौरान एक साथ दौड़ने की अनुमति नहीं है।
जिया जियाओमेंग के लिए यह एक बड़ा झटका है, क्योंकि उन्हें मैराथन दौड़ते समय तस्वीरें लेना और दृश्यों को रिकॉर्ड करना पसंद है।
इससे कैसे बचे?
सौभाग्य से, शुरुआती तैयारियों में, लुलुलेमोन की शोध टीम ने खेल वैज्ञानिक अनुसंधान करने में एथलीटों के साथ सहयोग करते हुए उन्हें पर्याप्त मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शन भी प्रदान किया।
सीखने को आत्मसात करने के बाद, जिया जियाओमेंग ने दौड़ना शुरू करने के बाद अपना खुद का मुकाबला तंत्र बनाया – यह काम करते समय "घड़ी पर काम करने" जैसा है।
हर दिन एक नये काम की शुरुआत है. सुबह आपकी स्थिति यह होनी चाहिए कि "कल सौ किलोमीटर दौड़ने के बाद मैं बहुत थक गया हूँ" के बजाय "एक नया दिन शुरू हो गया है"। यह एक संचयी अवधारणा नहीं है.
इसके अलावा, अंशकालिक कामकाजी मानसिकता वाली जिया जियाओमेंग ने वास्तव में छह दिवसीय प्रतियोगिता में अपने काम की वास्तविक प्रकृति को जीया – "मैं बीच में थोड़ा गड़बड़ कर रही थी, खासकर तीसरे दिन। मैं 60 तक दौड़ी किलोमीटर और दौड़ना बंद कर दिया। ”
क्योंकि हमें हर दिन चक्कर लगाना पड़ता है, "वृत्त" माप और धारणा की एक इकाई बन गया है:
मैं इसे (सर्कल को) कई नोड्स में तोड़ दूंगा। इन नोड्स को पार करने के बाद, आपको पता चल जाएगा कि सर्कल समाप्त होने वाला है।
अब भी जब प्रतियोगिता ख़त्म हो गई है, "सर्कल" की अवधारणा उनके और कई अन्य प्रतियोगियों के दिमाग में घर कर गई है।
वे लॉस एंजिल्स मैराथन दौड़ रहे थे, और उन्होंने समूह में कहा, "क्या यह सिर्फ दस लैप नहीं है?"
दौड़ के दौरान, जिया जियाओमेंग को उत्साह बढ़ाने वाले समूह से भी बहुत सारी ऊर्जा मिलेगी जो "चरम चुनौती" में भी उनका साथ देती है। जब भी वह किसी स्टेशन से गुजरती, चीयरलीडर्स एक पंक्ति में खड़ी हो जातीं और उसका "हृदय परीक्षण" करतीं:
मेरा एमबीटीआई व्यक्तित्व आईएनटीपी है। जब परिवेश ई लोगों की ऊर्जा से भर जाता है, तो आप स्वयं प्रभावित हो जाएंगे। मुझे ऐसा लगता है जैसे मैंने बहुत सारी प्रेम ऊर्जा को आत्मसात कर लिया है।
रात में सब कुछ शांत हो जाता है:
रात में आप पेलिकन को झील पर गर्व से खड़े देखेंगे।
आप इसे शांति से झील की ओर देखते हुए, शांति से अपने पल का आनंद लेते हुए देखते हैं। जैसे-जैसे आप इसमें दौड़ते हैं आप शांत भी होते जाते हैं।
▲ ट्रैक के एक हिस्से के बगल में कांटेदार तार की बाड़ थी। राजदूत मोंटाना फराह-सीटन ने ज़ियाओमेंग के साथ मजाक किया: "निक्की, क्या आपको लगता है कि हम जेल में बंद लोगों की तरह दिखते हैं?"
प्रकृति सुंदर है, लेकिन जो चीज़ उसे विशेष रूप से प्रेरित करती है वह है लोग:
रात में, बूढ़ा आदमी और बूढ़ी औरत (कर्मचारी) आपके लिए आपूर्ति करने और आपको खुश करने के लिए एक छोटी सी घंटी बजाने के लिए मौजूद होते हैं।
आपके लिए ऐसे खेल का अनुभव करने का एक और मौका दुर्लभ है जहां इतने सारे लोग आपका समर्थन करते हैं, आपसे प्यार करते हैं और आपको फिनिश लाइन तक पहुंचने में मदद करते हैं।
वह "अपरंपरागत" है और हम सभी "अपरंपरागत" हैं
निरंतर रक्त ग्लूकोज मॉनिटर, ओरा रिंग, हर दिन एक मौखिक परीक्षण गोली के लिए $800 का खर्च आता है। यह वह निगरानी उपकरण है जो जिया ज़ियाओमेंग के पास उन दिनों के दौरान हर समय था जब उसने आगे अल्ट्रामैराथन में भाग लिया था।
ट्रैक पर एक विशेष स्टेशन भी है जिसमें धावकों की मुद्रा और अभिव्यक्ति डेटा को रिकॉर्ड करने के लिए 20 से अधिक कैमरे लगाए गए हैं।
हालाँकि वह गर्म और खट्टे नूडल्स और इंस्टेंट नूडल्स खा सकती है, प्रतियोगिता के दौरान जिया जियाओमेंग जो भी खाना खाएगी उसे पहले तौला जाएगा और रिकॉर्ड किया जाएगा।
प्रतियोगिता से लगभग एक साल पहले, लुलुलेमोन की अनुसंधान टीम ने प्रत्येक व्यक्ति के शरीर पर विस्तृत डेटा एकत्र करने और उनके आंदोलन डेटा को रिकॉर्ड करने के लिए प्रयोगशाला में इन 10 राजदूतों से मुलाकात की थी।
जिया ज़ियाओमेंग की नज़र में, कर्मचारियों के पास "एक बहुत शक्तिशाली एक्सेल शीट है, और आपके द्वारा किया गया हर विचलन रिकॉर्ड किया जाएगा।"
एक ओर, इन डेटा का उपयोग इन एथलीटों के लिए खेल उपकरण तैयार करने के लिए किया जाता है, और दूसरी ओर, वे लुलुलेमोन और कनाडाई स्पोर्ट्स एसोसिएशन प्रशांत शाखा के बीच सहयोग में महिलाओं के खेल अनुसंधान के लिए संदर्भ भी प्रदान करते हैं।
एक संपादक के रूप में, जिसने बहुत सारी डायस्टोपियन विज्ञान कथा कहानियां देखी हैं और "टेक भाई" जीवनशैली के बारे में बहुत कुछ पढ़ा है, जब मैंने यह सुना तो मैं लगभग सहज रूप से "प्रयोगशाला चूहे" के फ्रेम में कूद गया।
हालाँकि, जिया जियाओमेंग के साथ बातचीत करते समय, मुझे "अध्ययन किया जा रहा है" की एकतरफा भावना नहीं मिली – वह अपने निर्णय खुद ले रही थी।
शोध टीम ने जिया जियाओमेंग के लिए स्पोर्ट्सवियर डिजाइन किया, जो न केवल उसकी खेल स्थितियों के अनुरूप होना चाहिए, बल्कि उसकी औपचारिक प्राथमिकताओं को भी पूरा करना चाहिए:
मुझे स्कर्ट पहनकर दौड़ना पसंद है. फिर उन्होंने मेरे लिए एक वन-पीस शॉर्ट्स बनाया जो स्कर्ट की तरह चलता था…
▲ जिया जियाओमेंग की पसंद के अनुसार डिजाइन किया गया रनिंग जंपसूट
जब जिया जियाओमेंग चक्कर लगाते हुए उपकरण स्टेशन से गुजरती है, तो वह सहायता टीम को बताएगी कि उसके कपड़े या जूते कहां असहज हैं, और आर एंड डी टीम को उन्हें समायोजित करने के लिए आने की जरूरत है, या वह अगली गोद में क्या खाना चाहती है, और जाने देगी टीम उन्हें तैयार करती है.
हर चीज़ का आधार यह है कि उसे अपनी ज़रूरतों के आधार पर इसका प्रस्ताव देना चाहिए, न कि अनुसंधान टीम को सर्वोत्तम रिकॉर्ड स्थापित करने में मदद करने की व्यवस्था करने देना चाहिए।
▲ इस अल्ट्रामैराथन में हर किसी के अलग-अलग लक्ष्य हैं। "अल्ट्रामैराथन मास्टर" केमिली हेरॉन ने छह दिनों में 13 विश्व रिकॉर्ड बनाए
चूँकि जिया जियाओमेंग को रात का खाना छोड़ने की आदत थी, प्रतियोगिता की पोषण टीम अक्सर उसकी सहायता टीम से पूछती थी कि क्या उन्होंने भोजन नहीं खाया है और कैलोरी का अंतर इतना बड़ा क्यों है।
मालिश टीम अक्सर चुपचाप शिविर में भागती थी और पूछती थी, "क्या ज़ियाओमेंग आज रात मालिश के लिए आएगी?" सहायता टीम केवल ट्रैक की ओर इशारा कर सकती थी और कह सकती थी, "अरे, ज़ियाओमेंग बाहर दौड़ रही है।"
लंबे समय से चिकित्सा और खेल दोनों क्षेत्रों में महिलाओं के डेटा में अंतर रहा है। वर्तमान में, दुनिया भर में विभिन्न खेल विज्ञान/खेल चिकित्सा पत्रिकाओं में किए गए केवल 4-13% प्रासंगिक अध्ययन महिलाओं पर केंद्रित हैं।
ऐसा क्यों हो रहा है?
कई बार ऐसा इसलिए होता है क्योंकि महिलाएं "अपरंपरागत" होती हैं।
इनविजिबल वूमेन बताती है कि कई परीक्षणों में महिलाएं इतनी लोकप्रिय नहीं हैं। क्योंकि पुरुष शरीर की तुलना में, "महिला शरीर (मानव और जानवर दोनों) बहुत जटिल, बहुत परिवर्तनशील और परीक्षण के लिए बहुत महंगा है। शोध में लिंग और लिंग को शामिल करना एक 'बोझ' के रूप में देखा जाता है।"
समय के साथ, शैक्षणिक समुदाय में एक बड़ा डेटा अंतर बन गया है, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादों और दवाओं को विकसित करते समय डेटा संदर्भ की कमी हो जाती है।
जब लुलुलेमोन ने 2022 में अपनी पहली महिलाओं की जूता श्रृंखला लॉन्च की, तो उसने महिलाओं के डेटा का उपयोग करके शू लास्ट विकसित किया, महिलाओं के जूतों के लिए ज्यादातर पुरुषों के शू लास्ट का उपयोग करने की पिछली प्रथा को छोड़ दिया।
जाहिर है, लुलुलेमोन अभी भी संतुष्ट नहीं था। दूसरे वर्ष में, पहले वर्ष में लॉन्च किए गए स्नीकर्स के लिए "2.0" अपडेट के अलावा, इसने मौजूदा लिंग डेटा अंतर को हल करने के लिए कई वर्षों तक चलने वाला आगे का प्रोजेक्ट भी लॉन्च किया।
यह अतिरिक्त अल्ट्रामैराथन और खेल अनुसंधान सभी इस बड़े प्रोजेक्ट का हिस्सा हैं।
इस बार राजदूतों ने अल्ट्रा-मैराथन दौड़ने के बाद नए बियॉन्डफ़ील रनिंग जूते पहने, और उन्हें डेटा से भी समर्थन मिला:
महिलाओं की परे भावना महिला धावकों की शारीरिक संरचनाओं जैसे निचले इंस्टेप और लंबे आर्च को ध्यान में रखती है, और सामने के तलवे और बीच में ऊपरी पैकेज में फोम कुशनिंग को बढ़ाती है;
▲ महिलाओं की परे भावना
पुरुषों का मॉडल कुशनिंग प्रदर्शन पर अधिक ध्यान देता है, सामने के तलवे की वक्रता को कम करता है, और पैर में अधिक फिटिंग का एहसास लाने के लिए इसे निर्बाध सांस लेने योग्य जाल में लपेटा जाता है।
▲ पुरुषों की परे भावना
मतभेदों का सामना करने का अर्थ है जटिलता और "अनियमितता" का सामना करना।
यही कारण है कि आगे की परियोजना में भाग लेने वाले राजदूत उम्र, नस्ल, शरीर के आकार और खेल अनुभव में काफी भिन्न हैं।
जिया जियाओमेंग के साझाकरण से, हम देख सकते हैं कि अद्वितीय धावक कैसे सोचते और महसूस करते हैं, और इस विशिष्टता का सम्मान कैसे किया जाता है।
▲कड़ी मेहनत करना और जश्न मनाना महत्वपूर्ण है
एक बार जब मैं एक दोस्त के साथ चैट कर रहा था, तो मैंने बताया कि कई अध्ययनों से लोगों को हमेशा ठंड लगती है। उस समय मेरे मित्र ने दुःखी होकर कहा:
मैं एक नंबर नहीं बनना चाहता.
कमोबेश संख्याओं में बदल जाने से हमें ऐसा महसूस होता है जैसे हमारी मानवता मिट गई है, अनुसंधान के ढांचे में निहित है, एक विशेष दृष्टिकोण की सेवा कर रहा है।
लेकिन हमें डेटा की भी जरूरत है, खासकर महिलाओं के स्वास्थ्य अनुसंधान के क्षेत्र में, जहां अभी भी बहुत बड़ी कमियां भरी जानी बाकी हैं।
संतुलन कैसे खोजें?
"अपरंपरागत" को अपनाएं।
डेटा का उपयोग बेहतर उपकरण बनाने और लोगों को वह करने में बेहतर समर्थन देने के लिए किया जाता है जो वे करना चाहते हैं, न कि लोगों की भावनाओं और व्यवहारों को परिभाषित करने और प्रतिबंधित करने के लिए। हम सभी के अलग-अलग "लक्ष्य" हो सकते हैं।
क्या आपने "अनियमित" डेटा और घटनाएं देखी हैं? छिपकर समझौता करने के बारे में न सोचें। बेजोस के शब्दों के अनुसार: "यह परेशानी से बचाता है, लेकिन यह हमें सच्चाई तक नहीं ले जाएगा।"
क्या आपके पास "अपरंपरागत" जिज्ञासा है? तो आइए यथासंभव स्वस्थ और सुरक्षित रूप से अन्वेषण करने के लिए डेटा और अनुसंधान के साथ स्वयं का समर्थन करें।
इस अतिरिक्त अल्ट्रा मैराथन की तरह, मूल उद्देश्य "उन्हें अधिक संसाधन प्रदान करना और उन्हें अधिक संभावनाएं प्राप्त करने के लिए प्रेरित करना है।"
यह जानने के बाद कि जिया जियाओमेंग मसालेदार सरसों खाना चाहती है, लुलुलेमोन पोषण टीम की क्या प्रतिक्रिया थी?
वह भी एक सोडियम अनुपूरक है।
लेख के साथ लगी तस्वीरें लुलुलेमोन और जिया जियाओमेंग की लिटिल रेड बुक शेयरिंग से हैं
# aifaner के आधिकारिक WeChat सार्वजनिक खाते का अनुसरण करने के लिए आपका स्वागत है: aifaner (WeChat ID: ifanr)। जितनी जल्दी हो सके आपको अधिक रोमांचक सामग्री प्रदान की जाएगी।